Sophrologie adolescents

LA SOPHROLOGIE POUR MON ADO

L’adolescence est un âge complexe où l’individu doit apprendre à apprivoiser les changements de son corps et accéder à l’autonomie. C’est une période de la vie où l’on ressent à la fois le besoin de s’identifier à un groupe, et l’envie de s’affirmer par soi-même.

La sophrologie peut accompagner l’adolescent dans cette période de transition, et l’aider à acquérir l’estime de soi qui le construira en tant qu’adulte.

Pourquoi emmener mon ado chez une sophrologue ?

L’isolement d’un adolescent, son manque de communication, son refus d’échanger lors des repas en famille par exemple, mais aussi son obsession des jeux vidéos ou tout autre comportement addictif traduisent un manque de confiance en soi et une peur d’aller vers l’autre.

La sophrologie peut stimuler les capacités de l’adolescent et améliorer son estime de soi grâce au travail de visualisation positive. Elle le poussera à s’intégrer au groupe tout en s’affirmant lui-même. Elle aide à :

  • prendre confiance en soi,
  • se reconnecter à son corps,
  • construire sa personnalité,
  • s’affirmer par rapport aux autres,
  • améliorer sa concentration, dans une époque où la sollicitation permanente des écrans et des réseaux sociaux se traduit souvent par une perte d’attention à l’école.

Comment se déroule une séance ?

Parce qu’un adolescent viendra rarement de son plein gré, la sophrologue le reçoit avec ses parents lors de la première séance. On y définit ensemble les problèmes à régler et la durée de l’accompagnement.

La sophrologue entame ensuite un dialogue confidentiel avec l’ado, où il parlera de sa scolarité, de sa vie sociale, des rapports affectifs avec son entourage. Puis vient le temps des exercices physiques de décontraction musculaire : la sophrologue choisit des mouvements adaptés à la morphologie de l’adolescent, selon l’objectif à atteindre.

La séance se termine par un échange sur les ressentis et la préparation du rendez-vous suivant.